węgle sfd

jezeli chodzi o gotowe produkty, mozesz zerknac w ranking https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_i_suplementy_potreningowe_ranking__najlepsza_potrening%C3%B3wka-a2805.html osobiscie stosowalem gotowego POST WORKOUT od ALLNUTRITION i drugą pozycje od Berserka i sprawdzaly sie calkiem niezle W przypadku ALL zwroc uwage, ze jest tak kofeina w [...]

[...] już carb bx biogenixa i niby widzę, że mam więcej sił podczas treningu, ale graniczy to z efektem placebo ;] ENERGIĘ DAJE JEDZENIE PRZEZ CAŁY DZIEŃ, nie jakieś tam lipne węgle przed treningiem. http://www.sfd.pl/temat421024 DEXTRO = ŚMIEĆ, GLUTA - zbędna. IZOLAT - zbędny, WPC wyjdzie taniej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-27 12:25:21

[...] ustalić podział BTW i opierać swe odżywianie na nieprzetworzonych produktach, jak miesa (drób, chuda wieprzowina, wołowina) jaja, świeże ryby, węgle (ryze, kasze, ziemniaki) owoce, tłuszcze, tłuste rybki, dobre oliwy, jaja, nasiona, orzechy.

Nikt nie ułoży diety za Ciebie... Napisz jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne (kcal, węgle, białko, tłuszcze) tu podaję link https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Napisz co głównie jadasz w określonych godzinach a postaramy się jakoś Ci pomóc. Ostatnio zacząłem jeść częściej ryż , jajka , płatki z mlekiem , mięso z [...]

tłuszcz do 1 g na kg masy ciała białko zostaw a reszta zapotrzebowania węgle wrzuć według http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

białko i węgle po treningu od razu w szatni w formie odżywki chocby sfd'owskie carbo z leucyna i vitafit wpc, albo izolat/hydroizolat ale na tym poziomie wpc starczy

to wiem, ze ogolnie te bialko wegle i tluszcze nie maja negatywnego wplywu na wzrost ale tam sa jeszcze inne skladniki http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis1187.html (daj zakladke wartosci odzywcze) takie jak np. tiamina, folacyna, biotyna itd.

EHehe http://www.sfd.pl/pytanie_o_w%C4%99glowodany_proste_i_z%C5%82o%C5%BCone-t194682.html Tak Po krótce to jest jak zjesz Weglowadany prsote o dużym ig wszybko we krwi pojawia sie mega wysoki poziom cukru wtedy nastepuje wyrzut insuliny i prowadzi ten cukier do komorek tłuszczowych jesli w danej chwili nie jestes po jakims wysiłku fizycznym lub [...]

ja rowniez jestem za carbo sfd, leucyna i wegle to konkretne polaczenie

Wracam ponownie z dieta przykładowa robiona na szybko wiadomo ze nie bede jadl tego codzienie tylko cos tam zmienie ryz na makaron kurczaka na rybe itp itd wyszlo 2600kcal wiadomo ze bede dokladal jak mi tam gdzie braknie tluszczy wegli czy bialka pytanie do was kiedy np zjesc orzechy rano czy na wieczor? jakie najlepsze makro trzymac? 1.5g [...]

"efekty" będą podobne po każdym, j/w wegle i troche bialka. Jak slabe bedzie odzywianie to i efektow nie bedzie nawet po gainerze ale jak juz masz kupowac to cos sprawdzonego np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html

jak zaczynasz redukcje, to zaopatrz sie tylko w produkty, ktore beda poprawialy wrazliwosc na insuline, aby szybciej metabolizm wrocil na wlasciwe tory, od siebie polecam https://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Morwa_Bia%C5%82a_z_cynamonowcem_i_chromem-opis36055.html 3-4 tabsy przed posilkie bogatym w wegle i cukier we krwi trzyma sie w ryzach, bez [...]

[...] zdecydowanie opcja numer 2 (kreatyna + białko). Będziesz mógł robić domowego bulka, czyli białko + owies, ryż lub inne źródło ww, zyskasz przy tym nie tylko dowolność dobierania proporcji jakich potrzebujesz i możliwość uzupełnienia samego białka jeśli zajdzie taka potrzeba w diecie ale także będziesz miał węgle lepszej jakości niz w megabolu

na rzeżbe to rozumiem potrzebna ci jest dieta redukcyjna zapodaj sobie do dirty duzo białka a mniej węglów i tłuszczy . Jesli masz tendencje do tycia węgle będą ci osiadać w postaci tłuszczu. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 << ułóż sobie diete , za*****ście opisane

Witam. Jeżeli chcesz aby ktoś ułożył za Ciebie dietę proszę odwiedzić serwis potreningu.pl i wykupić plan albo szukać pomocy u moderatorów/doradców (linki w podpisie). W innym przypadku wstaw swój obecny model żywienia i dostosuj się do tutejszy zasad. http://www.sfd.pl/.-t922822.html [...]

W takiej sytuacji mozesz się poratować gainerem czy lepszą opcją białkiem np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html i do tego dodajesz węgle np płątki je robi się szybko

tren - finabol 30 lk prop - lk tren to tren bo po 2-3 tyglach wy***alo gino progesteronowe prop tez ok, ogolnie jestem zadowolony z produktow z lk e-lite czytaj tutaj:http://www.sfd.pl/_REAL_finabol_%2D_30_LK_-t332915.html miala byc redukcja bo jechalem do tego thyrotherm i clen(hubei) i tak bylo do 6 tygla low carb itd , a pozniej niestety [...]

5-6 posilkow co 2,5-3,5godz zrezygnowac z cukru,bialego pieczywa,zwyklych ryzow i makaronow(wyjatek potreningowy) napoi gazowanych i dobrze sie odzywaic wegle:platki owsiane,razowiec,kasze,ryze,mkarony białko:miesa,jaja,ryby,twarog tluszcz:oliwa,olej lniany,orzechy,siemie lniane to tak w skrocie poczytaj troche [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Makra to białko, węgle, tłuszcz

co do diety to ukladaja specjalisci z sfd ale jakos dojsc ta dieta nie moze.ale trzymam swoja wegle 6g bialko 3g